某机构健身私教营养师课程视频

25578 ¥ 69.9

共1课时

01第一集 乳清蛋白你喝對了嗎? .mp402.第三集 營養師來解答為什麼我做重訓卻不長肌肉呢?.mp403第四集 空腹運動減肥更有效?營養師錯誤的迷思.mp404第五集 影響新成代謝最重要的一環 究竟有沒有喝夠水呢?.mp405第六集 運動完該怎麼吃?營養師教你4R補充原則.mp406第七集 我的運動瘦不了.mp407第八集 運動員的均衡飲食基礎.mp408第九集 運用你的碳水化合物(上).mp409第十集 運用你的碳水化合物(下.mp410第十一集-喝茶真的可以幫助燃脂嗎?.mp411第十二集-運動後非補充小點心的理由.mp412第十三集-運動完後的小點心該怎麼吃呢.mp413第十四集-碳水化合物食物真的是一定需要的嗎(上).mp414第十五集-碳水化合物食物真的是一定需要的嗎(下).mp415第十六集-吃的多就會壯?(上).mp416第十七集-吃的多就會壯?(下).mp417第十八集-酒精是如何影響運動表現的呢?.mp418第十九集-減脂還需要知道的是.mp419第二十集 健身前你了解影響長肌肉的因子嗎?.mp420第二十一集 天生練不壯?營養師教你增肌的十招小撇步.mp421第二十二集 甚麼?「增肌減脂」只是個口號.mp422第二十四集 補充品BCAA的秘密?.mp423第二十五集 健身真的只能吃水煮雞胸肉嗎?.mp424第二十六集 路跑前必知的3個補給重點.mp425第二十七集 間歇式斷食法 夯在哪.mp426第二十八集 斷食法難道不會連肌肉都燒掉嗎.mp427第二十九集 普遍流行的三種間歇式斷食法.mp4

全部游泳锻炼合集

20157 ¥ 69.9

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【知识】10分钟教会你游泳，不会的转走，留着以后用央视跟我学游泳婴幼儿游泳系列学游泳 文字安全游泳防溺水 急救教你学游泳6集+教程游泳(完整教学教程游泳教学视频17集蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳赠品速泳教你学游泳教你学游泳（01—06集）_总6集].1基础练习教你学游泳（01—06集）_总6集].2学蛙泳教你学游泳（01—06集）_总6集].3学仰泳教你学游泳（01—06集）_总6集].4学自由泳教你学游泳（01—06集）_总6集].5学蝶泳教你学游泳（01—06集）_总6集].6实战技巧教你学游泳4种游泳方式自由泳仰泳蛙泳蝶泳

核心腹肌渐进式系统健身课程视频

23008 ¥ 69.9

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180度转身跳.mp4Commandos对侧抬起.mp4No. 1 腰部“高发”问题解决方案——久坐人群腰酸.mp4No. 2 腰部“高发”问题解决方案——腰肌劳损的缓解&预防.mp4侧跳.mp4侧跳切纵跳.avi侧向平板支撑+抬腿.mp4侧向平板支撑DIP.mp4侧移平板支撑.mp4超人挺身+外展.mp4单抬腿四足支撑.mp4登山者.mp4弓箭步伸展.mp4狗鸟式.mp4街舞版四足支撑.mp4开合跳.mp4课程介绍及试看—核心(腹肌)渐进式系统教程.mp4练前必听 计划执行说明.mp3平板前移支撑.mp4平板支撑对侧抬起.mp4平板支撑连续行走.mp4平板转动平衡球.avi死虫点地.avi死虫式单侧踢腿.avi四足支撑单腿屈伸.avi跳绳.mp4蛙跳.mp4悬垂提膝.mp4仰卧举腿.avi仰卧转髋举腿.avi站姿扣篮.avi坐姿行走.mp4坐姿直腿抬腿.avi

21天健身突破人生首个10KM跑步健身课程

26654 ¥ 59.9

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00 发刊词 首次跑半马需要注意什么01 跑步者的日常营养要点02 跑步排汗就是在排毒吗03 哪一种是最佳的脚步着地方式04 跑前吃饭还是跑后进餐05 如何通过跑步减肥06 科学有效的跑步训练计划07 跑姿教学之进行中提拉训练08 跑者基础下肢力量训练 下蹲09 跑者基础核心力量训练 平板支撑10 跑者基础下肢拉伸训练 大腿拉伸11 跑者基础下肢力量训练 臀部训练12 跑者基础下肢力量训练 臀部拉伸13 在轻松的尾声增加冲刺跑训练14 跑者基础上肢力量训练 长期伏案引发含胸驼背的跑友必看15 跑步是让皮肤变好还是变粗糙16 跑者基础下肢力量训练 弓箭步17 跑者基础下肢力量训练 如何利用台阶增强腿部力量18 跑者基础拉伸训练 髋部拉伸19 跑者基础上肢力量训练 俯卧撑20 跑者专项核心力量训练 伏地登山21 跑者基础下肢力量训练 小腿拉伸