中医瑜伽减脂塑形双修助你塑体态提气质

26541 ¥ 69.9

共1课时

《先导课》中医世家传承人迷罗教你减肥紧肤术第1课：逆天mei腿——告别大象腿，打造笔直大长腿第2课：修长小腿——远离萝卜腿，瘦出黄金小腿围第3课：性感A4腰——消灭小肚子，紧致平坦腰腹第4课：天鹅美臂——甩掉蝴蝶袖，重获香肩美臂，拒做“女壮士”第5课：魔力双线——雕刻女神同款人鱼线、马甲线第6课：蜜桃翘臀——瓦解“久坐臀”脂肪，激活撩人臀线第7课：傲人胸围——告别垂扩平，经络丰胸按出丰满曲线第8课：芭蕾美背——抹平“虎背、肉背”，塑造优雅背部线条

瑜伽腿型矫正，教您矫正腿型，改善X型腿/O型腿/XO型腿

23002 ¥ 69.9

共1课时

00 课前预习：自我评测.mp401 仰卧山式 基础练习1.mp402 仰卧上伸腿 初级练习2.mp403 仰卧上伸腿 进阶练习1.mp404 仰卧上伸腿 进阶练习2.mp405 仰卧上伸腿 进阶练习3.mp406 四肢伸展式 站立体式练习1.mp407 双角式 站立体式练习2.mp408 站立山式 站立体式练习3.mp409 站立山式进阶 站立体式练习4.mp410 坐立山式.mp411 仰卧上举腿.mp4解决你的腿型疑问.mp4

瑜伽减肥教程《21天减脂塑形训练营》Rosie的私教课

20101 ¥ 69.9

共1课时

1.【先导片】学会正确减肥，21天高效燃脂塑形2.燃脂课第一课：热汗有氧瑜伽(初级)3.燃脂课第二课：热汗有氧瑜伽(中级)4.燃脂课第三课：热汗有氧瑜伽(高级)5.燃脂课第四课：HIIT燃脂操(腰腹核心)6.燃脂课第五课：HIIT燃脂操(臀腿速瘦)7.燃脂课第六课：HIIT燃脂操(肩背手臂速瘦)8.体雕课第一课： 环缩手臂一字肩9.体雕课第二课：矫正级牵引美背10.体雕课第三课：零激素天然美胸11.体雕课第四课：三维立体缩腰腹12.体雕课第五课：无死角沙漏美臀13.体雕课第六课：正骨级腿型重塑14.体雕课第七课：美容级面部精雕15.21天形体雕塑训练营：3月8日直播答疑16.21天形体雕塑训练营：3月23日直播答疑17.21天形体雕塑训练营：3月30日直播答疑18.21天形体雕塑训练营：4月13日直播答疑

30天《终极减脂特训营》一天一瘦，瘦出最美的自己

26642 ¥ 69.9

共1课时

01减脂训练营第1周：饮食食谱02减脂训练营第1周：动作带练03第2周分享课- 腰腹腿全面轰炸，告别虎背熊腰大粗腿04减脂训练营第2周：饮食食谱05减脂训练营第2周：动作带练06第3周分享课-攻克富贵包，拜拜肉，厚肩背，下垂臀，优美体态一周get07减脂训练营第3、4周：饮食食谱08减脂训练营第3周：动作带练09减脂训练营第3周：动作带练10减脂训练营第3、4周：饮食食谱11减脂训练营第4周：动作带练

七日极速瘦身，科学速瘦不反弹

23002 ¥ 69.9

共1课时

第1节 马甲线 + 瘦腹 | 单节课腰围速瘦 2-8公分第2节 马甲线 + 美背 | 单节课背部变薄第3节 马甲线+蜜桃臀 | 单节课臀围线 快速上移，臀围快速饱满第四节 马甲线+美腿|单节课腿围速瘦2- 4公分第五节 马甲线+美臂|单节课臀围速瘦1- 2公分第六节 极速减脂 | 单节课速练马甲线 +体重速降第七节 课程编排